コロナ禍の折、おうち時間が増えている方も

多いかと思います。



そんな中、こういう方はいませんか？



・二重顎が気になる

・お顔のえらが気になる

・小顔になりたいけれど無理かなと思っている

・ついつい食べ過ぎでコロナ太りだ

・外出を控えているのでメイクをしない日が多い

・鏡を見る時間が減った

・運動不足で少しむくみがち

・やることがなくテレビをみたり、なんとなく時間がすぎる



etc...



でもご安心ください。

おうち時間こそ（もちろんお仕事やら家事などに忙しくても）

フェイスラインをスッキリさせることができるのです。

特に「お顔のえら」は気になる方も多いのではないでしょうか。



もっとこの「えら」が削れたら

小顔になるのになー

という感じに。



これは実は思い違いがあったりするのはご存知ですか。

激痩せをした経験がある方ならば気が付くことがあるかもしれません。

とはいえ、そこまでダイエットしないとダメ！ということではありません。



今回はちょっとしたそのコツを伝授します！

えらが、、と思うのは「骨格」という認識の方も多いかもしれません。

でも

フェイスラインのうち、顎や耳の下あたり（俗にいう「えら」）は

筋肉を鍛えるとスッキリするのです。



えー。鍛えるって

さらにがっしりな顔つきになるんじゃ、、、



と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが

ご安心ください。

フェイスラインの筋肉を

鍛えるところ

ほぐすところ

これに注目すると効果に期待ができるのです。



具体的にはこれを実践してみてください。



1. 口を大きく開けて「あ」「う」と発音することを繰り返す

→　フェイスラインの特にあご周り、口元の筋肉を鍛える

2. 耳のしたの下顎の骨の両角あたりをゆっくり優しく押す

→　えらの筋肉をほぐして削ぎ落としやすくする



これを毎朝、寝る前

鏡の前で自分の表情をみながら

１番と２番を２?３回繰り返します。

ポイントは

「小顔で素敵！」と暗示に描けるように

その後の様子（効果がでた状態）をイメージすることで

成果が現れるので、笑顔でウキウキした気持ちで実践することです。



全部で数分程度でできるエクササイズですので

ぜひ挑戦してみて下さい。



顎のラインがスッキリして

小顔効果に期待できますよ！

鏡を見る習慣もお忘れなく。



ぜひ、お試しを♪